今回の便秘に効くツボは

いろいろ便秘に効果的なツボがあるのですが、今回のつぼは腎兪（じんゆ）です。

そのツボは背中にあって、腰の辺り背骨の下のへこみがあって両脇から指1.5本分のところにあります。

そこを軽く押して上下にさすって温かくなるまで続けてください。

このツボで便秘解消に役立ててください。


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便秘に効くツボ、その２

今回も便秘に効果のあるツボを紹介したいと思います。

今回紹介するツボは天枢（てんすう）というつぼで、おへその横で指の２本分の位置にあります。
上下にさする感じでマッサージすると良いです。
続けているとお腹が温かくなってきます。

この前紹介したツボも含めて実践してみてください。


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便秘に効くツボ、その１

これから、便秘に効くツボや体操などをご紹介します。

その第一弾として、それは中かんです。

そのツボのある場所としては、みぞおちとおヘソとの中間にあります。

このあたりを円を描く感じで約５分間、マッサージしてください。
やさしく行ってくださいね。


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始まります

ようこそ、いらっしゃいました。
こちらでは便秘を健康的に改善するツボや体操などの解消法について紹介します。

それでは、よろしくお願いします。